*阶段：保持或设置你想要的体重！如果你觉得某天吃多了很有罪恶感或体重在增加时，建议服用双心代餐一餐。双心代餐绝对是健康，营养均衡的饮食。

第二阶段：开始只用更换一餐（早餐或中餐）。慢慢习惯这种健康的饮食习惯。

第三阶段：一天更换两餐饭。没有更换的那餐应该尽量保持营养均衡，不要暴饮暴食。

第四阶段：替换三餐，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、*，拥有迷人的身材。