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维生素 K 既能促进血液凝固和减少出血，还能帮助提高骨密度。对绝经后的中老年妇女更为重要。大量调查数据发现，如果女性缺乏维生素 K，则发生骨质疏松和股骨骨折的危险就比较大。然而，维生素 K 和钙的壮骨作用并不一致，它并不会明显提高骨骼的密度，却能帮助钙更好地进入骨基质，明显提高骨骼的抗折能力。

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