相信*一定是我们女生毕生的追求，所谓“一白遮百丑”这话可不是乱说的，白成一道光才是*美呀～  

妹纸们都希望自己可以白成一道光吧，素颜出街露出大白腿，闪瞎路人眼！ 

所以5姐今天分享这篇*文，帮助想*的美少女们少走弯路早日变白！

首先要明确一点，黄种人是无法达到欧美人那样的白，他们是冷白皮。想知道自己能白到什么程度，看看手臂内侧的皮肤，那就是我们能够到达的*，无法比那个再白了。

不过有几个方法可以帮助我们get到*亮泽好肌肤！

1.运动！不熬夜！

慢跑、瑜伽、舞蹈等运动方式，可以帮助我们有效的出汗排*，同时保持身心愉悦，出汗的同时，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，而且运动会让人变*变*变*！

不熬夜也是很重要的，一旦长期熬夜，长痘、闭口、*等都会通通来找你。但每天都11点前睡，坚持一个月试试，你会发现皮肤变的特别有光泽，这样后续*会更有效果。

2. *

*是*的关键，不*的*都是无用功。不要以为只有夏天才需要*，冬天的紫外线一样很强烈哦。记得擦*，戴墨镜、撑伞等都可以*。

3. *内服产品

重点来啦！！*内服产品有很多，内服产品不是*品，只是作为膳食补充剂存在而已。今天要*的就是来自知名品牌 GNC 健安喜家的*三巨头：谷胱甘肽+硫辛酸+维C。立刻购买>>

GNC 这个大品牌想必不用多介绍了，百年老厂！产品多种多样，养颜美容、**、体重管理、母婴营养、*肠胃、泌尿生殖等全部应有尽有。

今天给大家介绍的这个组合是它家有名的*三部曲，都是人体必需的微量元素。

-谷胱甘肽 Glutathion 立刻购买>>

它是一种强大的抗氧化剂，能抑制*的形成，延缓衰老，同时还具有肌肤*、解*排*、解酒护*、增强*力、抗*、*发、帮助睡眠等功效。不同于很多其它的抗氧化剂，谷胱甘肽可以缓慢温和的进入线粒体，并且保护它，能有效修复压力、污染、日晒、*、香烟等有害因素对皮肤*的损坏。简单来说，就是它可以阻止黑*合成，从而达到*的作用（*针里也是含有这个成分的）。

-维C Vitamin C 立刻购买>>

维生素C是公认的能提高谷胱甘肽功效的*佳搭档！维生素C可以促使氧化型的谷胱甘肽转变为还原型谷胱甘肽，而还原型谷胱甘肽才是真正具有修复*、*护肤等功效的形态。维生素C本身也是一种重要的抗氧化剂，也是能*的微量元素，比如柠檬啊番茄啊，都是富含维C所以吃多了*。

-硫辛酸 Alpha lipoic acid 立刻购买>>

硫辛酸是一种具有强抗氧化性的脂肪酸，虽然不是维生素，但是效果与维生素类似，名气不及维生素C，但对于加速谷光甘肽的吸收和*，同样出众。硫辛酸还具有降血糖，强化*、抗疲劳、改善痴呆、美容养颜等功效。

除了内服*产品，千万不要忘记*+好好睡觉+运动，一天都不能少哦～

*是一生的追求。没有*白，只有更白！立即购买>>