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看看日历表，19年已过大半~ “老公”都已从朱一龙换成了李现

】

转头还要操心初恋“周董”的翻身打榜，放下工作、放下饭后老年散步，拿起手机从零开始打榜~

同时新一季10项不达标的体检报告在提醒着我：岁月如白驹过隙~身体早已不如往昔a~

当5姐看到自己的体检报告中4/10的不达标指数都是血红*的含量等不达标……陷入了沉思：

从小热爱运动、积极参与体育锻炼、不挑食、尽量不吃*食品，自认为自律性爆棚、身体素质杠杠的5姐，带着这样的疑问找到了新晋妇产科*师闺蜜，得到的结果是这样的：

敲黑板、划重点！

1、锻炼只是增强新陈*、提高*力，当然，也可以拥有迷人的身段~

2、锻炼与5姐的“虚”没有直接联系，也就是说身体练成金刚芭比同样也会是个娇弱的芭比Girl~

3、贫血 ( 别名：血虚 英文：anemia )是指人体外周血红*容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红*容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。贫血*者会常常感觉乏力、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括头晕目眩、晕厥、冷漠、注意力集中能力不断下降。

4、引起贫血的原因及贫血类型有多种，女性以缺铁性贫血多见。缺铁性贫血多是由于慢性失血（月经量过多或经期较长）或平时摄入的食物含铁量减少及消化吸收功能下降引起的。

所以建议广大的美少女们，如果日常身体状况看似倍儿棒的，也应该时常去检查一下血液指标，从食谱、*等各方面*，避免多方面的并发症哦~尤其是孕妇期、哺乳期及*期的小仙女们一定要注意养护好自己！

现在都崇尚素食主义，缺少铁的补充，导致了缺铁性贫血症的高发，*缺铁，这几样食材不能挑食~

动物*、血制品、红肉、黑木耳、紫菜、虾米

如果已到了5姐这一步严重缺铁性贫血，简单的食补是*不够的哦~另外还有些准妈妈，孕期胃口不是很好，适当的补剂补充是很有必要的。

5姐出马，筛选几款常见又热销的*产品，让小仙女们少走弯路，健康生活~

因孕妇哺乳期女性补铁需求量大，我们以这个特殊群体需求为主来进行*~

产品列表

Salus Floradix mit Eisen 铁元 补铁*抗疲劳 500ml 戳这直达>>

参考价格：€13.99  约￥107.89

PS：5姐爱的一款补铁单品，这次又屯了6瓶~很多人反应有血腥味，5姐*没有喝出来，反而有点酸酸甜甜~这次的量喝完再去检查一下，给你们汇报效果哈！

产品说明：

铁元是由德国Salus莎露斯公司出品的荣誉滋补产品。天然草本精华萃取配方，有机液态活性铁质，吸收率高达98%，连续10年荣获 alive 奖，多次荣获 VITY 奖。是缺铁性贫血女性、孕妇、儿童和老人补铁的选择。天然草本精华萃取，成分液体状态，更容易服用和吸收增加血液含氧量，增加造血功能，血气通畅，缓解脸色苍白，手脚冰凉等症状~

Salus 铁元 *补铁片剂 84粒装 戳这直达>>

参考价格：€8.99  约￥69.33

产品说明：

片剂更加容易携带~铁是制造血红蛋白的基本元素，叶酸可以促进铁的吸收，并且是构成肌红蛋白、胶原蛋白和多种酶的重要元素。铁量充足才能血气充盈，Salus *补铁片剂能帮助贫血人群调节组织呼吸，防止疲劳，恢复健康。

Rabenhorst 小红脸孕妇/妈妈/女性补铁*铁元素铁元 450ml 戳这直达>>

参考价格：€7.05  约￥54.37

产品说明：

本品富含维生素C和铁元素，补充孕妇及备孕期女性的营养所需，易吸收，营养液原料均选用珍贵原汁，由鲜天然有机的水果直接压榨制成，*浓缩汁、水和糖，*人工添加物、防腐剂、*。这样的有机营养液含有丰富的维他命、矿物质，由德国官方有机认证，杜绝农*残留等安稳问题。

Swisse 铁元素补充片（补铁）30片 戳这直达>>

参考价格：AU$8.95  约￥43.31

产品说明：

是一种特殊配方的营养补充片，专为保持血红*内的铁含量达到健康水平而设计，可以有助于提供人们不能从食物中所能吸收的足够的铁。对人体机能有很好的*作用。平衡补充体内的赖氨酸，促进蛋白质合成，满足身体每个阶段的营养需求，有效消除疲劳补充体力，改善睡眠，提升注意力。是女性、孕妇、儿童、老人贫血的*佳选择。

Floradix 草本萃取铁元素液 250ml 戳这直达>>

参考价格：AU$21.95  约￥106.22

产品说明：

Floradix *草本萃取铁元素液是*补铁产品。包含丰富的铁元素和维生素C以及维生素B族，结合有机草本给您*有效的气血能量。有助于消除疲劳，调节组织呼吸，增强*。高效的补充铁质，增强造血，增加血液含氧量，改善气血循环，从而恢复身体的健康活力。

Solgar 温和补铁胶囊 25mg 90粒 戳这直达>>

参考价格：$10.59 约￥73

产品说明：

铁是血红蛋白的重要组成部分，这种蛋白质将氧气从肺部输送到身体的所有组织，并促进正常的红*生成并支持能量利用。该制剂提供了一种先进的专利形式的铁，其不会引起*，并且对胃温和。

Now Foods 补铁素食胶囊 双倍强度 36mg 90粒 戳这直达>>

参考价格：$10.16  约￥70

产品说明：

铁是一种必需的矿物质，在能量产生、抵抗系统功能和神经健康方面起着核心作用。铁是血红蛋白和肌血球素的重要组成部分，血红蛋白将氧输送到人体*，而肌血球素则储存用于肌肉组织的氧。NOW 所采用的甘氨酸亚铁，经临床证明可被高度吸收，而且温和、不会导致*，人体对它的耐受性很高。

Red Seal 红印黑糖 舒缓经期不适/补铁调经 500g 戳这直达>>

参考价格：AU$5.50  约￥26.62

产品说明：

女性优质*养气食品。产自新西兰，是一种未经抽提的纯糖，富含多种矿物质维生素及钙、铁、锰、锌、镁等矿物质微量元素。可以帮助你改善体寒，缓和肠胃不适缓解女性经期不适等功效，让你脸色红润有光泽，女人内服外养，养出好气色。

道路千万条，健康*条~5姐还是希望大家都要健康生活哦~